El Crossfit, la competición y el atleta
En el Crossfit, una vez pasada la barrera inicial del “estar bien”, ocurre que nuestro objetivo cambia. A veces es por el elemento lúdico de compartir con nuestros compañeros instantes inolvidables y otras veces, por el factor adictivo de la competición. Sólo el entrenamiento crossfit nos sabe a poco. Si la razón es la última, toca tener claros una serie de factores que te ayudarán en tu entrenamiento funcional y en tu crecimiento personal:
1. Mis Fortalezas y mis debilidades
Debes trabajar de manera metódica. La libreta o cualquier dispositivo en el que puedas registrar tu entrenamiento debe ser parte de tu equipación. Registra las marcas, los tiempos de descanso, que es lo que te ha costado más. En resumen, controla tu entrenamiento funcional para saber tus fortalezas y tus debilidades.
2. Mejor acompañado
Se obtienen mejores resultado si tienes una persona a tu lado que controle tus entrenamientos. No estamos hablando de un amigo complaciente, nos referimos a un entrenador que sepa encontrar el punto de equilibrio entre motivación y exigencia. Desde fuera del “Box” podrá analizar mejor tu progresión y responder a las preguntas que te surjan. Un entrenador de calidad, aporta calidad a tus rutinas de Crossfit.
3. “Me encantan que los planes salgan bien”
Los entrenamientos de Crossfit nada tienen que ver con el azar. Todo tiene que estar planeado con el objetivo de llegar a una meta clara, mejorar. Las bases son similares a la de otros deportes, por ejemplo fases de carga en la que queremos aumentar la fuerza. Por eso, no podemos estar saltando de una linea a otra como si eso fuera lo normal, hay que planear la preparación con cuidado y atención. Bases solidas para resultados sólidos.
4. “Sí no te gustan las Coles de Bruselas, doble ración”
Si no te gustan las dominadas, seguramente estas serán tu punto débil. No hay ejercicio que no te guste, hay ejercicios que te están empezando a gustar.
5. No vivas en Matrix
La realidad es dura. No encontrarás el camino de la evolución sin sufrimiento. No te engañes creyendo que lo que no has podido hacer hasta el momento lo conseguiras en semanas o en unos pocos meses. La técnica, la resistencia o la fuerza son palabras asociadas al largo plazo en el Crossfit.
En el crossfit, la competición tiene un alto porcentaje de sufrimiento, aunque pocos se dan cuenta que la victoria se obtiene lejos de donde se celebra, concretamente, en el Box de cada uno de los Atletas.
- Editor
- lunes, 1 de septiembre de 2014
En el Crossfit, una vez pasada la barrera inicial del “estar bien”, ocurre que nuestro objetivo cambia. A veces es por el elemento lúdico de compartir con nuestros compañeros instantes inolvidables y otras veces, por el factor adictivo de la competición. Sólo el entrenamiento crossfit nos sabe a poco. Si la razón es la última, toca tener claros una serie de factores que te ayudarán en tu entrenamiento funcional y en tu crecimiento personal:
1. Mis Fortalezas y mis debilidades
Debes trabajar de manera metódica. La libreta o cualquier dispositivo en el que puedas registrar tu entrenamiento debe ser parte de tu equipación. Registra las marcas, los tiempos de descanso, que es lo que te ha costado más. En resumen, controla tu entrenamiento funcional para saber tus fortalezas y tus debilidades.
2. Mejor acompañado
Se obtienen mejores resultado si tienes una persona a tu lado que controle tus entrenamientos. No estamos hablando de un amigo complaciente, nos referimos a un entrenador que sepa encontrar el punto de equilibrio entre motivación y exigencia. Desde fuera del “Box” podrá analizar mejor tu progresión y responder a las preguntas que te surjan. Un entrenador de calidad, aporta calidad a tus rutinas de Crossfit.
3. “Me encantan que los planes salgan bien”
Los entrenamientos de Crossfit nada tienen que ver con el azar. Todo tiene que estar planeado con el objetivo de llegar a una meta clara, mejorar. Las bases son similares a la de otros deportes, por ejemplo fases de carga en la que queremos aumentar la fuerza. Por eso, no podemos estar saltando de una linea a otra como si eso fuera lo normal, hay que planear la preparación con cuidado y atención. Bases solidas para resultados sólidos.
4. “Sí no te gustan las Coles de Bruselas, doble ración”
Si no te gustan las dominadas, seguramente estas serán tu punto débil. No hay ejercicio que no te guste, hay ejercicios que te están empezando a gustar.
5. No vivas en Matrix
La realidad es dura. No encontrarás el camino de la evolución sin sufrimiento. No te engañes creyendo que lo que no has podido hacer hasta el momento lo conseguiras en semanas o en unos pocos meses. La técnica, la resistencia o la fuerza son palabras asociadas al largo plazo en el Crossfit.
En el crossfit, la competición tiene un alto porcentaje de sufrimiento, aunque pocos se dan cuenta que la victoria se obtiene lejos de donde se celebra, concretamente, en el Box de cada uno de los Atletas.
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